[유산균 고르는 법] 이 유산균 먹고 진짜 변했어요…(스트레스·장 건강 동시에 잡기)

PiccoBella 2025. 6. 5. 10:06

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안녕하세요, 예뽕이입니다🖐️
요즘 건강 챙기려는 분들 정말 많으시죠?
근데 진짜 건강 챙기려면 **‘유산균 고르는 법’**은 꼭! 알아야 하더라고요.

그냥 유산균이 아니고,
내 몸에 맞는 유산균,
스트레스에도 도움이 되는 유산균,
진짜 장까지 살아서 가는 유산균!
이걸 찾아야 효과를 느낄 수 있어요.

그래서 오늘은!
예뽕이가 직접 공부하고 정리해 본 유산균 고르는 법,
친절하고 알차게 알려드릴게요😉

💬 예뽕이의 찐 경험담

사실 저는 어렸을 때부터 장이 약해서 설*을 밥 먹듯이 했어요🥲🥲🥲
그래서인지 키도 잘 안 크고, 면역력도 조금 약했던 것 같아요.

성인이 되고 나서는 과민성 대장증후군 진단까지 받았고요.
정말 별별 노력을 다 해봤어요.
설* 한 번 심하게 하면 위까지 아프고,
채한 것처럼 역류성 식도염까지 번져서
밥도 못 먹고, 기운도 없고… 삶의 질이 정말 확 떨어지더라고요.

그렇게 몇 년을
침도 맞아보고, 한약도 먹어보고, 내과약도 먹고…
'혹시 대장에 큰 문제 있는 건 아닐까?' 싶어서
매년 대장 내시경도 빠짐없이 받았어요.
진짜 안 해본 게 없을 정도였죠💦

그러는 와중에도
유산균은 꾸준히 챙겨 먹고 있었고,
식단도 나름 철저히 관리했어요.
기름진 거, 자극적인 거? 1도 안 먹었는데도
배가 쎄~하고, 설*이 자주 나더라고요.

‘대체 뭐가 문제일까…’
정말 진지하게 고민을 하던 중
제가 찾은 해답은 바로 **“스트레스”**였어요.

조금만 긴장하거나 예민해져도
장이 바로 반응하더라고요.
알고 보니 뇌와 장은 연결되어 있고,
스트레스가 심해지면 장 건강도 덩달아 나빠진다고 해요.
그제야 퍼즐이 맞춰졌달까요🧩

유산균 고를 때 제일 먼저 봐야 할 건 ‘균주명’!

유산균 수가 수십억 마리라고 해도,
어떤 균인지 모르면 소용 없어요🙅‍♀️

예를 들어,
장 트러블이 많다면 락토바실러스 람노서스 GG,
면역력이 걱정된다면 비피도박테리움 락티스 등!
정확한 이름까지 표시된 제품이 더 믿을 수 있어요💡

🎯 목적별로 달라지는 유산균 선택

요즘은 마음 건강 때문에 유산균 찾는 분들도 많아요.
왜냐면 장이랑 뇌가 연결되어 있다는 사실! 알고 계셨나요?

맞아요. 이걸 ‘장뇌축(Gut-Brain Axis)’이라고 해요.

장이 건강해지면

특히 GABA라는 신경안정 물질을 생성하는 유산균은
불안감이나 긴장을 줄이는 데에도 도움을 준다고 해요.
요즘처럼 정신없는 일상에 꼭 필요한 케어 아닌가요?💆‍♀️✨

이 4가지만 체크해도 현명한 유산균 소비자가 될 수 있어요👏

저도 예전엔 유산균 아무거나 사 먹었는데,
그때마다 효과는커녕 상황이 반복됐어요😮‍💨

그러다 ‘스트레스 케어’까지 고려한 유산균이 있다는 걸 알게 됐고,
직접 먹어보니까 ‘어라? 이거 진짜 괜찮은데?’ 싶더라고요.
장이 편해지니까
✔ 예민함도 줄고
✔ 피부도 덜 뒤집히고
✔ 기분까지 가벼워지는 느낌!

‘장이 편해야 사람이 산다’는 말,
진짜 공감합니다🌿

관심 있으신 분들은 하단 링크로 확인해보셔도 좋아요!

광고는 아니지만 제가 먹었던건데 병원에서 추천 받아서 먹은 제품이라 공유드려요 !

유산균, 아무거나 고르면 아무 효과도 없어요.
스트레스 많고 속이 불편한 요즘 같은 시기엔
더더욱 나에게 맞는 기준 있는 선택이 필요해요.

내 몸을 위한 진짜 유산균,
오늘부터는 예뽕이처럼 꼼꼼하게 골라보자구요😉

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